Zemin pilatesi ile temel stabilizasyon ve esneklik çalışmaları. Maksimum 2 kişilik özel seanslar.
Mat pilates, zemin üzerinde mat yardımıyla yapılan temel pilates çalışmalarıdır. Vücut ağırlığı kullanılarak core güçlendirme, esneklik artırma ve postural farkındalık hedeflenir. Ekipman gerektirmeden evde de uygulanabilir temel hareketleri içerir.
Mat pilates, zemin üzerinde mat yardımıyla yapılan temel pilates çalışmalarıdır. Vücut ağırlığı kullanılarak core güçlendirme, esneklik artırma ve postural farkındalık hedeflenir.
Mat pilates derslerimiz maksimum 2 kişilik özel seanslar şeklinde düzenlenmektedir. Kalabalık grup derslerimiz bulunmamaktadır.
Herhangi bir ön koşul gerekmemektedir. Başlangıç seviyesinden ileri seviyeye kadar kişiselleştirilmiş programlar hazırlanmaktadır.