Hamak destekli yoga ile omurga uzatma ve derin gevşeme. Maksimum 2 kişilik özel seanslar.
Hamak Yoga Nedir?
Hamak yoga (aerial yoga), kumaş hamaklar kullanılarak yapılan yoga çalışmalarıdır. Yerçekimi etkisini azaltarak omurga üzerindeki baskıyı hafifletmeye, derin gevşeme sağlamaya ve ters pozisyonları güvenli bir şekilde uygulamaya olanak tanır.
Program İçeriği
Omurga uzatma: Hamak desteği ile omurganın uzatılması ve gevşemesi
Ters pozisyonlar: Kan dolaşımını desteklemeye yönelik güvenli ters duruşlar
Derin germe: Kasların güvenli ve kontrollü uzatılması
Nefes ve meditasyon: Relaksasyon ve stres yönetimi
Core aktivasyon: Hamakta denge çalışmaları
Önemli: Hamak yoga seanslarımız maksimum 2 kişilik özel gruplar halinde düzenlenmektedir. Kalabalık grup derslerimiz bulunmamaktadır.
Kimler İçin Uygundur?
Bel ve boyun ağrısı olanlar
Stres yönetimi ve gevşeme arayanlar
Omurga sağlığını desteklemek isteyenler
Esneklik artırmak isteyenler
Dikkat: Hamak yoga, glokom, yüksek tansiyon, gebelik ve belirli ortopedik durumlarda kontrendike olabilir. Katılım öncesinde sağlık durumunuz değerlendirilir.
SSS
Hamak yoga, kumaş hamaklar kullanılarak yapılan yoga çalışmalarıdır. Omurga uzatma, derin gevşeme ve ters pozisyonlar için destek sağlar.
Hamak yoga seanslarımız maksimum 2 kişilik özel seanslar şeklinde düzenlenmektedir. Kalabalık grup derslerimiz bulunmamaktadır.
Hamak yoga, hamakın desteği sayesinde zemin yogasına göre bazı pozisyonlarda daha kolaydır. Başlangıç seviyesinden ileri seviyeye kadar uyarlanabilir.